雨の日は体調が悪い、古傷が痛い・・・などよく耳にしますね。

原因として、雨の日の気圧の変化、湿度の上昇、日光が弱いことなどがあげられるとの事。

雨の日は気圧が低くなり空気が薄い為、十分な酸素がいきわたらず、脳や体が酸欠状態になるため頭痛やだるさが出るそうです。湿度が上昇すると体に余分な水分が溜まり、血圧が低下します。その変化を感じ取った脳が体に負荷をかけないように交感神経の働きを抑制し、副交感神経の働きを優位にすることで、動くのが億劫になるそうです。また、日光に当たらない事で体内時計がずれていき、朝起きられない、夜眠れないなどの症状が出るとか・・・。

対策としては、体に負担をかけないよう心身共にゆっくり休むのがベストだそうです。加えて、日頃から適度な有酸素運動をして酸欠状態に強くなる、野菜を沢山食べてビタミンを摂取し、頭痛の予防や体調を整えることがとても有効になるようです。

梅雨の時期・・・しっかりと体調を整え、元気に過ごしたいものですね。

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