９月３日は、「秋の睡眠の日」だそうです。これは、「９・３（ぐっ・すり）」という語呂合わせから定められた日本独自の睡眠の日とのこと。

日本人の睡眠時間の平均は、2021年の調査では6時間43分。これは、世界で一番睡眠時間が短いと発表された2018年の平均7時間22分の時よりも短くなっており、最低睡眠時間として推奨される7時間を下回っています。

適切な睡眠をとらないと、肥満、糖尿病、高血圧といった生活習慣病や、精神疾患、感染症、がん、認知症の発症リスクも高まるそうです。

私の知人の話なのですが、個人経営の方で、営業時間の都合上、就寝時間が遅く、営業時間のぎりぎりまで寝てしまうので、睡眠時間が１２時間程になるそうです！

私は雑用をしていてついつい就寝が遅くなり６時間睡眠程なので、その方は私の2倍の時間眠っているということになりますね！しかし、沢山寝れば寝る程良い・・・という訳でもないようなので、自分自身の身体にとっての最適な睡眠時間をしっかりとれるようにしたいですね。

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