仏事や習い事などで正座をする機会がある際、皆さんはどのような姿勢を心掛けていますか？

正座の姿勢は、やはり腰をピンと伸ばしている姿勢です。

腰をピンと伸ばす・・・ただ単に腰を意識するのではなく、肩甲骨を後ろに引くようにすれば、上半身全体が真っ直ぐに見え見栄えもぐんとよくなります。正座の姿勢は足のしびれ、痛みに直結するのです。

それと、実は一番重要なことは「足を意識しないこと」です。意識が主目的から外れてしまうと、何だか身近な別のこと、どこそこの痒みが…など、気になってごそごそ動いてしまいます。そうなって正座の途中で動いてしまうと足に負担がかかり、余計に足がしびれ、痛くなってしまうのです。

姿勢も心も正中線からブレないように心がけたいですね。

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