私たちは悲しい時や感動した時など、感情を大きく揺さぶられた時に涙を流す事があります。感情の動きによって泣く事は、憂鬱の原因になる化学物質が涙と一緒に流れ出る為、心身に溜まっているストレスが解消され、緊張状態からリラックスした状態になる効果があるそうです。確かに思い切り泣いた後はどこか気持ちがすっきりとしますよね。

「泣く」と言うとつい「悲しい事」というネガティブな印象を先に持ってしまいがちですが、人は嬉しい時や共感した時など、「感動する事」でも泣きます。時間が空いた時に、感動できるドラマや映画を見ることで思い切り泣く・・・こういった習慣を作る事で楽しくストレス解消ができそうですね。

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