少し前から「ジム」に行き、筋トレや有酸素運動をして体を動かしているのですが、

バーベル・ダンベル・マシン等、何となくで使用していましたが、最近肘が痛くなり思うようなトレーニングが出来ていない状況でした。

分からないのであれば分かる人に習えばいいと「パーソナルトレーナー」の申し込みをして普段しているトレーニングを見てもらったのですが、やはり自己流のせいで肘や膝に負担がかかるフォームだという事でした。

最近では健康志向も高まりジムに行く人も増えていると聞きます。筋肉や筋は一度傷めると治るのに時間がかかりますので、自己流の無理なトレーニングは注意が必要です。

「健康は第一の富である」という言葉もありますので、富である健康を大事にしていきましょう。

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