梅雨時には片頭痛など体調不良になる、という声を耳にいたします。

人間の体は熱を発生して汗を出し、その発汗を蒸発させることによって放熱し、体温を一定に保っています。湿度が高いときは、ジメジメして、肌がベタベタになりますね。

汗をかいても蒸発しにくくなり、熱が体にこもってしまいます。

湿気は高ければ高いほど、悪影響があるとされます。梅雨時の平均湿度は75％を超えます。一方、人間が快適に感じる湿度は40～60％です。

対策として、除湿器やエアコンで快適な湿度まで下げるようにいたしましょう。

また、規則正しい生活を送ることで自律神経やホルモンバランスを整えましょう。

梅雨に負けず、健やかな日々を過ごしたいものですね。

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