気温の変化が大きい季節の変わり目であるこの時期、体調を崩しやすいので注意が必要です。

寒暖差が激しい環境に常に身を置いていると、自律神経がこの環境に適応しようと反応するため、自律神経が疲弊し、体調不良を起こしたり、風邪を引き起こしやすくなったり、夜寝つきにくくなったりといった身体や心の不調へとつながりやすくなります。

症状を改善するためには、自律神経が集中する首回りのケアが大切とのこと。冷えるこの時期、お風呂で首までつかって首回り、肩回りを温めることが有効だそうです。

「冷えは万病のもと」と言います。普段から身体のケアを心掛けたいものです。

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