皆さまは、ご自身の身体のメンテナンスはどのようにされていますか？

日々仕事や家事で疲れると、身体を動かす時間が少なくなりがちです。

疲れがたまりすぎると、身体のどの部分が不調なのかも分からなくなってしまうといいます。先日、リンパマッサージが良いと聞いたので行ってみたのですが、肩こりがひどすぎて感覚が麻痺していると言われてしまいました・・・。肩こり・腰痛だけにとどまらず、内臓機能まで弱ってしまうと、より疲れやすい身体になってしまうそうです。

食事・睡眠に加え、適度な運動をする時間をとること、疲れを癒すために、自分自身をメンテナンスしてあげることが大切であるといいます。月に一度くらいボディーマッサージのお店や鍼灸治療などへ行くことも良いかもしれませんね。それが難しければ、ゆっくりお風呂につかってご自身でマッサージをして身体をほぐすと良いそうです。

自分へのご褒美として・・・定期的に自己メンテナンスをして癒されたなら、日々の活力が湧いてきそうですね！

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