休日には皆さんいかがお過ごしでしょうか？？

私の最近の休日は、庭の草むしり、洗車、メダカの水替えなど、数時間外で作業する事が多いです。

先週曇り空の下、数時間外で作業をした後に鏡を見ると、顔と腕がまっかに！

曇り空だったので特に日焼け対策をしておらず・・・失敗しました。

日焼けの症状（ヒリヒリや痛みなど）の対処方法を調べてみると、

• 冷やして火照りを抑える
• 保湿する
• 水分補給と栄養摂取
• 十分な睡眠をとる

これらの対処によって、日焼けをしても比較的早く治まり、重症化を防ぐことができるそうです。日頃から日差しの強い時間帯の外出を控えたり、日焼け止めをこまめに塗るなどの日焼け対策を心がけたいものですね。

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