ここ数日で気温が一気に下がってきましたね。

少し前までは寝る時タオルケットで良かったものが、朝が冷えるので慌てて布団を引っ張り出しました。

季節の変わり目は、体調管理「休養・運動・栄養」の3つの要素に気を付けなければ、体調を崩しやすくなります。

私事ですが数年前よりジムに通い有酸素運動と筋トレをするようになってから、風邪をひくことも熱を出すことも少なくなりました。

１日15分歩くだけでも体に良いそうですので、「スポーツの秋」のこの時節に、健康・体調管理の為少し運動してみましょう。

納骨壇 、新区画増設しました!!

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